w domu

Ja sobie w domu zrobiłem nawet ok, jak pieczony ziemniak, troszkę go przesuszyłem, bo robiłem w takim małym piekarniku jak mikrofala.

lub Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html :-)

Ja robię crossfit w domu. Sprzęt - hahtle i drążek :-) Zestawów można zrobić sporo na tym.

dobrze jest, heheh. Nie bylo mnie w domu

No, racja, głupio wyszło: - 20 lat, waga 63 kg (duże wahania), jestem zdrowy, delikatnie ćwiczę w domu (przede wszystkim pompki), diety... brak - Przysiady robię jedną serię do zmęczenia albo aż wykonam tyle ile sobie zaplanowałem To ćwiczenie wydawało mi się łatwe, więc zrobiłem 50.

spoko dzieki, nie mam szerszych zgadzam sie (cwicze w domu) ;/

realne, realne bo mam 2 opakowania w domu. Jest to nowość na rynku. Myślałem ze ktoś już to testował.

ale to sa treningi na mase. ja nie chce masy.. chce tylko spalic ile sie da tluszczu glownie zeby powstal kaloryfer.ponadto musze miec trening w domu bez urzadzen i ciezarkow.wracam codziennie z pracy o 17-18 i juz na silownie nie dam rady chodzic

będzie gwiazdka, poczekaj, dozbieraj, marbo home to nie jest "superhiperniewiadomoco" ale w domu Ci się nie rozleci i będzie wygodnie i bezpiecznie, bedzie Ci sie chciało ćwiczyć

Jak nie bedziesz robil aerobow bardzo czesto to Ci on wogole nie pomoze!! Nie ma siedzenia w domu i czekania na to ze to zloty srodek i sam ot tak sobie schudniesz bo tka nie bedzie....musisz rbic aeroby bo inaczej tlyko kase zmarnujesz.

Oczywiście, a myślisz, że większość osób, to idzie pierwszy raz na siłownię, jak mają już 2 lata stażu w domu ? Poproś tylko trenera, żeby Ci pokazał, jak się ćwiczy na poszczególnych maszynach i będzie OK.

a czy w domu mogę zacząć,ale jak ja mam skombinować ławkę ukośną

albo interwały w domu robić

mam mieć lewa noge wysunieta a prawa przy podbrudku Nie chcę się czepiać, ale ciężko utrzymać nogę przy podbródku A tak na serio to idź na trening. W domu nie naszalejesz

a6w i abs olewasz, a w domu możesz robić: -unoszenie nóg leżąc -unoszenie kolan do klatki leżąc -spięcia brzucha (moim zdanie numero uno!) -brzuszki -skośne brzuszki -skręty tłowia Wybierz sobie powiedzmy po 1 ćwiczeniu na obszar tj. jakieś unoszenie nóg - dół brzucha (zawsze zaczynaj traning brzucha od dolnych partii), brzuszki lub spięcia - na [...]

Z tym ciężko jest bo teraz jestem sam w domu a aparat jest jaki jest

Wysyp to co masz w pudełku idz do supermarketu i gdzie masz wage do odwoców zwaz jak nie masz wagi w domu

bez badan dosc trudno to zrobic zynk prosciej zdiagnozowac w domu - spadek zainteresowania Se... przeziebienia itp czy niedobory nie powstaja poprostu na skutek ciezkich treningow na silowni, stresu, codziennego zycia itd ? dlatego z zalozenia biore je jak podstawowy supel - stale serce mam nadzieje podziekuje mi kiedys

ja bym smarował masciami typu altacet itp. Moze pomoze a napewno nie zaszkodzi. Moja babcia tez czesto radzi przykladac sobie skore z kota Tyle ze musisz ja najpierw zdobyc, a moze masz jakiegos kociaczka w domu

Nie no, mam drążek dość ciasno i niewygodnie zawieszony w domu. jest mały, mało miejsca po bokach. Nawet szerzej go nie złapię bo zawadzę o ścianę łokciami. Także nie wiem co mógłbym z tego wymyślić.